[Френо]

Хочу попробовать неделю на правильном питании продержаться. А это сложно, учитывая, что я живу с Сашей и его семьёй, и ужин там может быть в 12 ночи и это будет считаться более чем нормальным и даже каждодневным.

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока

Пятница:
1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца

Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши

@темы: тщетность бытия, задротства

Comments

[~Иньянна~]

Хорошая идея! Желаю удачи и сил!

Только можно вопрос - зачем столько белка? Ты спортом занимаешься? Потому что получается сильный такой перекос в сторону белка и явный недобор по сложным углеводам. Так задумано?

[Приду за тобой]

я бы попробовал, но тут

веган детектед

трупы

[Френо]

Только можно вопрос - зачем столько белка? Ты спортом занимаешься? Потому что получается сильный такой перекос в сторону белка и явный недобор по сложным углеводам. Так задумано?

у меня мама помешана на диетах, и всю жизнь меня на них сажала. так вот ни одна диета. включая полуголодного существования не давала мне никакого эффекта, кроме как те, из которых почти исключались углеводы. Например первый этап Дюкана, действительно потрясающие результаты были. Остальное мне не помогало( Думала сходить к диетологу, но у нас в городе адекватного нет.

я бы попробовал, но тут трупы

дык ты можешь найти себе веганскую версию))
я сама от мяса отхожу, что-то. но раз в месяц мне очень хочется жирную курицу)
тем более недавно сдавала кровь, опять сказали жрать красное мясо (фу), гранаты и тому подобное. Гемоглобин не очень(

кстати! помнишь ты мне рассказывала про кафе с одними вафельками?
недавно сходили. такая дрянь(

[~Иньянна~]

Френо, ну, раз опробовано, и были результаты, тогда, думаю, все получится.

[Приду за тобой]

кафе с одними вафельками?

сладкие вафли норм ж у них, ты чо

[Френо]

сладкие вафли норм ж у них, ты чо

мы брали жаренные вафельки с острым соусом - соус, тупо кетчуп махеев, а вафли совершенно безвкусные - сашка мой лучше делает!)
а я брала суп с вафлей... это пиздец. бульон по сравнению с которым роллтон вкусный! плавало пару морковок, маринованных грибов и размокшая вафля. Гадость жуткая.
про кофе вообще молчу - я с туркой лучше варю
короче мы туда больше ни ногой