[Френо]

В который раз решаю, что надо правильно питаться. А по сколько у меня болевая структурная логика, а активационная как раз деловая - то мой удел составлять различные списки) Помнится, когда я была в санатории то, там на каждый стол была своя диета, и мне с чего-то прописали №10 (она для сердечников), хотя я туда приехала с хроническим тонзиллитом О_о Ну не суть, главное, что тогда я очень хорошо похудела, и вот думала, взять какую-нибудь диету из этих. Потом вообще читала про интуитивное питание... Потом думала снова на Дюкане посидеть чуть-чуть. Короче так и не приняла решение. Думаю всё же взять что-нибудь поагрессивнее на недельку, а потом уже перейти на сбалансированное питание. тем более сейчас, когда надо платить за квартиру, а работы нет, деньги надо экономить и лишний раз купить себе вкусную, но вредную колу или печеньку буде нельзя( А ещё думаю как перетянуть велосипед в Курск, и у кого оставить - у нас с Леной особо хранить негде, зато с другой стороны, я смогла на нём ездить на работу в хорошую погоду - и полезно и сэкономлю. Или оттащиь его к Саше? там сарай, и Саше надо практиковаться в езде - и у него буду чаще бывать)

возвращаясь к диете, решила попробовать №8, попробую как раз после Серёгиной днюхи, и ровно неделю.

Диета 8-й стол предлагает для эффективной борьбы с ожирением следующее сбалансированное лечебное меню:

День 1-й

Утро: сок гранатовый, винегрет с филе рыбным отварным;
Ланч: жидкое грушевое пюре;
Обед: молочный коктейль, не крупяная уха, капуста тушеная,;
Полдник: мусс яблочно — малиновый;
Вечер: ежевичный компот, кусочек хлеба, окрошка с куриным филе без хрена.
День 2-й

Утро: малая порция молочной ячки, творожный салат, облепиховый морс;
Ланч: горсть крыжовника, кефир;
Обед: овощное пюре, куриные котлетки на пару;
Полдник: салат из моркови свежей, парочки яиц, сухариков и сметаны;
Вечер: запеченный картофель с минтаем в сметанном соусе, напиток морковный.
День 3-й

Утро: простокваша с ежевикой, омлет паровой;
Ланч: клубничное желе;
Обед: капуста с морковью, тушеные с говяжьими кусочками, суп вегетарианский;
Полдник: творожный салат с огурцом, зеленью и 9% сметаной;
Вечер: пюре ягодное, кефир, тыквенная каша.
День 4-й

Утро: мясной салатик, яблочный — смородиновый сок, рагу овощное;
Ланч: яблочно – тыквенный салат;
Обед: хлеб, постный свекольник, суфле куриное паровое;
Полдник: яблочно – малиновое йогуртовое пюре;
Вечер: молочный черный чай, творожный пудинг, салатик из овощей.
День 5-й

Утро: компот смородиновый, овощная запеканка;
Ланч: паровая морковь, зелень;
Обед: отварные креветки, щи перловые, отвар трав;
Полдник: творог с черникой;
Вечер: грейпфрутовый сок, рыба под соусом грибным, каша тыквенная.
День 6-й

Утро: салат из капусты, томатов черри и картофеля отварного, компот, телятина паровая;
Ланч: брусничный кисель;
Обед: овощной суп, винегрет с шампиньонами, хлеб пшеничный;
Полдник: йогурт диетический несладкий;
Вечер: запеченная брокколи и рыба, компот.
День 7-й

Утро: овощное пюре, молоко, гречнево – куриные котлеты;
Ланч: черная смородина с творогом;
Обед: суп-пюре томатно-капустный, тушеные куриные кусочки в нежирной сметане, сок мандариновый;
Полдник: яблочки печеные;
Вечер: пюре кабачковое, паровой морковный омлет.

@темы: тщетность бытия

Comments

[di carne e sangue]

В который раз решаю, что надо правильно питаться.

...и ложиться спать пораньше?)

[Санчес Снежок]

прочитал и жрать захотелось.
и худеть хочется. и жрать хочется...

[Френо]

...и ложиться спать пораньше?)

пока нет) сейчас же у меня типа каникулы ты просто дура безработная

Санчес Снежок, ты же вроде как на правильном сидела и справлялась, и нравилось?)) ещё очень хвалила)

[Санчес Снежок]

Френо, теперь у меня правильное питание на всю жизнь) ибо аллергия на глютен. Дохуя чего нельзя)
А так я сейчас не худею, да, я скинул с сотни с чем-то на правильном питании) у меня есть даже фотка в мои самы сытные годы)) Сейчас я просто норм питаюсь, вес удерживается, а если худеть, то надо себя ограничить. Я вот сегодня испек томатные печеньки с базиликом. Ну как от них отказаться? Или кукурузный кекс...
Или сожрал вот хумус в одну харю и дико радовался этому) В общем, чтобы худеть надо потреблять меньше калорий чем сейчас. И желательно какую-то активность двигательную совершать. А я хочу есть томатные печеньки и возлежать перед ноутом)))

[Френо]

Санчес Снежок, т___т я еперь есь хочууууу, во вором часу ночи
иногда я думаю себе можно позволять вредностей. но главное потом хотя бы день разгрузки или очистки устраивать