10:32 

О - осознанность

я как фломастер - для каждого рта разный
Занимаюсь я с одной девушкой по скайпу бесплатно - для прокачивания скиллов так сказать. И недавно дала ей домашнее задание на развитие осознанности. Пока перечитывала его поняла, что и самой пора повторить этот опыт. Я когда-то очень крепко на это подсела, но у меня так и не получается удерживать это состояние каждый день. В общем с одной стороны нет ничего проще жить с осознанием жизни, а с другой стороны это одна из самых сложных задач психотерапии.
Раньше, чем психотерапия этот вопрос поднимал и буддизм, и тантра... Только кто же прислушается?))


Семь упражнений для развития осознанности:

1.Улыбайтесь при пробуждении.

Пока вы еще не поднялись с кровати, постарайтесь улыбнуться и взять под контроль свое дыхание. Сделайте три спокойных вдоха и выдоха, в то же время сохраняя улыбку.

2.Глубокое дыхание
Ложитесь на спину. Дышите неторопливо и спокойно, обращая внимание на движение живота. При вдохе живот должен подняться так, чтобы воздух проник в нижнюю часть легких. Когда воздух начинает заполнять верхнюю часть легких, поднимается грудь, а живот опускается. Продолжайте до 10 дыханий. Продолжительность выдоха больше продолжительности вдоха.

3.Осознавание положения тела.
Это можно делать всегда и везде. Сосредоточьтесь на дыхании. Что бы вы ни делали (идете, стоите, лежите или сидите), осознайте это. Поймите, где вы идете, где вы стоите, где вы лежите, где вы сидите. Осознайте цель ваших действий. Если вы стоите без цели, то поймите, что вы стоите без цели.
читать дальше

@темы: наподумать, клинпсих - это диагноз

10:12 

я как фломастер - для каждого рта разный
У родителей 22 августа очередная годовщина. Мама решила подарить папе дорогущий телефон - он свой разбил и долго грустил по этому поводу. Вот решила его порадовать. Папа как всегда ничего дарить не собирался толком. В прошлом году мы взяли из приюта собаку маме в подарок. Думали, что будет такой же добрый щенок, как наш Ёж. Но таких Собак как Ёжик больше не бывает на свете(
В общем нам надо было купить маме подарок от лица папы, да ещё за свои деньги. Долго думала, что подарить - все наши подарки ей были приятны, но по большей части она их не использовала. У нас с ней слишком разные вкусы, как оказывается на практике.
Благо вспомнила, что она отобрала мои духи и кричала, чтобы ей такие же купили. Вот купила, правда таких же не было, но отличаются они не так заметно.

А ещё приобрела вчера бохо-наклеечки) одну прицепила и радуюсь как дитя)
Все резинки для волос к слову потеряла или они были съдены злобными котятами. Перешла на ленточки - бруталити:super:

hVd36nlYeSQ.th.jpg Yf-KWeEDdQs.th.jpg

@темы: тщетность бытия, мама аэм визуал

11:55 

я как фломастер - для каждого рта разный
Шери приехала из Питера и привезла нам жару. А позавчера уехала в Белгород и Питер пришёл к нам.
Гроза, дожди, резкое похолодание. Пришлось сегодня надеть джинсы вместо привычных юбок и даже куртку-рыбака, как я её называю (просто она на 2 размера больше, джинсовая и странного кроя, но мне нравится, как смотрится).

А я рада. Я люблю осень, а сейчас ею вовсю пахнет. Липы не так давно окончательно отцвели, а сегодня заметила, что с них потихоньку жёлтые листья опадают. И каштаны все выгорели - стоят охровые, с пожухлыми листьями, того и гляди обсыпяться.
Даже настроение поднялось.
Вчера пришла к выводу, что осень любила потому что возникало чувство, что дома кто-то ждёт. А сейчас понимаю, что меня дома и правда ждут, и что-то, о чём я мечтала - обнимашки вечером под пледом и с фильмов - сбылось.
Здесь я очень понимаю Лену - нужно физическое присутствие. Без этого никаких ресурсов не хватит.

Я очень надеюсь, что у меня всё сладится с работой. Пытаюсь правда придумать, почему она мне должна нравится - и пока ничего. Работа будет скучная, гиперответственная и за маленькую зп. Но по специальности. В идеале нужно продержаться минимум полгода. Лучше 2. Был бы там ещё график поудобнее, я бы не переживала. Оставалось бы больше времени на массаж или другое занятие. Но прорвёмся. Может там неожиданно отправят на интересное обучение или повысят зарплату.

Хочу свой угол. Я понимаю, что просто надо потерпеть год - пока фундамент устоится и мы сможем сделать пристройку, но уже так хочется начать выбирать обои, думать о том, какие цветы посажу на подоконнике, а главное знать, что когда ты идёшь домой, то ты идёшь в СВОЙ дом, где тебя не будет ждать разруха, чьё-то недовольство и чужая система ценностей.
Я уже готова снимать квартиру. Хочется уединения.
Может правда поднакопить денег, и всё ненадолго бросить? Просто поехать в тот же Питер ненадолго, или например под Воронежем или Белгородом есть эко-деревни, и там ненадолго позависать волонтёром?

@темы: влюблённый даунист, клинпсих - это диагноз, тщетность бытия

12:51 

я как фломастер - для каждого рта разный
Меня окружает столько межличностных драм сейчас, что некогда даже заводить свои. Собственно и не хочется.
В семье Славковых санта-барбара и обречённость соперничает лишь с эгоизмом.
Аня тоже решает положить ли свою жизнь на благо дочери, или прожить жизнь счастливо без мужа-мудака.
Одна Лиса думает, что я охуенный психотерапевт))
Да и Саша в последнее время меня озадачивает "в чём смысл жизни?"

Недавно пришла к выводу, что правда не хочу замуж. Всё это такая херня.
И хочу совершить маленькую глупость. Не знаю, что угодно. Предалагала Сашке по приколу подать заявление в ЗАГС или бросить всё и на месяц уехать в другой город просто так. Не одобрил(

Мне 24 года, я стремлюсь увидеть жизнь, но какие-то обстоятельства всё время вклиниваются и этому мешают.

А ещё снится куча людей. Надо с ними завершить гештальты. Например, поговорить с этим дебилом Сашиным братом и таки помириться или сделать вид.

@темы: тщетность бытия, клинпсих - это диагноз

10:14 

я как фломастер - для каждого рта разный
Не хочется загадывать, но надеюсь у меня всё складывается хорошо.
Нашла несколько вариантов работы, и даже по специальности, осталось подождать немного, чтобы всё точно определилось. В одной конторе предложили новую должность, но до неё нужно доучиться за свой счёт. Я посмотрела и меня даже заинтересовали эти курсы, плюс там всего лишь месяца 3 и дистанционно, только цену не узнала. Думаю, если даже с этой вакансией не сложится, то туда поучится всё равно пойду.
Наконец-то стали поступать интересные заказы на копирайтинг! Я прям вся пылаю и горю!:ura: Вчера целый день строчила, пришла домой с больной головой, но ужасно собой довольная)

Приезжает Казьминушка-урурушка :З Я уже запланировала культурную программу. Хочу ещё купить вина и у меня лежат барашек и утка, которых мы большой компанией зажарим на костре, принеся в жертву встрече:-D

С массажем правда пока тухло( Ходит по факту Женя и Марина, и то очень редко, потому что времени нет. Остальные все разъехались кто куда.
А мне, ох! как хочется причинять людям боль массажировать народ!

А ещё наступает потихоньку осень - моё любимое время года)

а это самая прекрасная и грустная песня, услышанная мною за последнее время


Cкачать Жизнь полная радости бесплатно на pleer.com

@темы: музыка, тщетность бытия

02:36 

я как фломастер - для каждого рта разный
21.06.2016 в 22:08
Пишет Robin boy:

Искренне желаю всем уставать только от счастья.


URL записи

@темы: как прекрасен этот мир, посмотри!

01:47 

я как фломастер - для каждого рта разный
Как я могла забыть, что скоро выйдет эта прелесть?!
Только от взгляда на актёрский состав уже хочется варить детей и рожать борщи

хотя Мас снимается у Марвела как-то...:hmm:


@темы: задротства

01:01 

я как фломастер - для каждого рта разный
я шла мимо, а потом не смогла уйти

24.07.2016 в 15:27
Пишет Приду за тобой:

Всем прекрасного Сакурая.


URL записи

@темы: задротства

00:52 

я как фломастер - для каждого рта разный
I am just a simple Russian girl,
I've got vodka in my blood...(с)


Вчера была Серёгина днюха. Сашка купил ему тюнер, а я сбацала коллаж из топа лучших гитаристов+мистер Барри Вайт - сколько ж под него медляков было станцованно!
Ну, в общем не смотря на алкоголь и танцы, рассвет с туманом и влажностью сделал своё дело - и вот я лежу с больным горлом, температурой, страдаю, хочу тёплого винища, Анечку и Габа под бочок и смотреть какие-нибудь "Дневники Бриджет Джонс".

А Сашка отыскал сегодня пару потрясающих песен)





@темы: тщетность бытия, музыка, мама аэм визуал

03:15 

я как фломастер - для каждого рта разный
О свадебном.
Долго пыталась добиться от Саши под, что он хотел бы запилить первый танец. Все мои варианты он отвергал. Рок баллады ему почему-то не по душе были! Про Ван Моррисона, которого мы оба трепетно любим, он даже не слушал почему-то... А потом я подумала, а реально, какого хрена? Выучивать вальс или какие-то крутые па нам будет лень, да и зачем? А под это как не танцуй - всё потрясающе! Главное представить себя Траволтой и Умой Турман!))


Cкачать Chuck Berry ٠ 1964 ٠ St. Louis To бесплатно на pleer.com

А первый танец с папой будет под эту) Опять же никаких сложных движений, плюс я люблю это стихотворение Тушновой, а папа обожает всё творчество братьев из УмыТурман)


Cкачать Уматурман А знаешь, все еще будет бесплатно на pleer.com

Осталось выбрать для завершающего танца песню. Она обязана быть романтичной и трогательной!


UPD: определились с финальной песней:

Download Metallica Nothing Else Matters for free from pleer.com

122024215_4645749_117221533_travoltadance.gif

@темы: свадьбе в задриполье, задротства

11:49 

я как фломастер - для каждого рта разный
Отпуск у меня всё-таки начался! Первые дни у меня то статьи горели, то на массаж народ был, то ещё какие-нибудь дела. В общем и выспаться не удавалось, и просто поваляться тюленем. А то с пятницы наконец-то начался отдых! С Серёгой, Анькой и Габеном собрались, выпили водки с соком, позалипали на звёзды, просидели так до рассвета. На следующий день проснулись, почти всё той же компанией побежали на пляж, после пляжа снова к нам и снова вести нездоровый образ жизни. Залипали уже втроём под растаманскую музыку.
В воскресение был самый жаркий день. Я хотела оказаться моржом, который лежит на льдине, где-нибудь в Антарктиде. Но под вечер собирались с Аней по магазинам. Габену купили пару футболок, отдали вторую часть "Шантарама" и отправили домой, а сами пошли кутить)) Я таки купила Женьке подарок (вот сегодня иду к ней на др). У нас открылась новая лавка с органической косметикой, и там были офигенные смеси для ванн. Себе купила нерафинированное масло какао и новую деревянную расчёску. Потом проторчали около часа в книжном магазине, ужаснулись с цен на сказки( Нашли фанфики на Мумий-троллей:susp: Наелись роллов, а потом попивали винцо в "Буланже". До Этого Аня умудрилась подвернуть ногу(
В общем были впервые за долгое время полноценные выходные. Вот сегожня схожу на др, а завтра в Обоянь лежать вверх попой и ничего не делать!


покупочки

@темы: задротства, тщетность бытия

16:35 

я как фломастер - для каждого рта разный
Я типа в отпуске. По факту одна начальница сейчас в роддоме, а другая на моё заявление ничего не ответила. Чувствую зарплату опять задержат, а отпускные вообще неизвестно когда выплатят. Собственно поэтому после отпуска ухожу оттуда в быстром темпе.

Пописываю статьи. Как меня клинит! Написано в заказе "2 000 символов", а я ебашу-ебашу... думаю никак не наберу объём, а потом блин сука понимаю, что 2 000 это не 2 000 букв, а потом сижу фейспамлю:facepalm3:

@темы: тщетность бытия

13:00 

я как фломастер - для каждого рта разный
Ребят! Кто из Москвы и хочет с пользой для души и тела провести день!

"Дорогие друзья! Спешим пригласить вас на нашу замечательную акцию "Благо-Йога"!

Вы получите не только заряд хорошего настроения и положительных эмоций от занятий йогой на свежем воздухе (все в парк!), но и сможете помочь нашему фонду "Шередарь" - все желающие смогут оставить свои пожертвования.

Наши преподаватели:
- Анна Харазьян - инструктор по йоге. Авторская методика по гармонии души и тела, глубокие медитации, секреты восстановления энергии в ритмах современной жизни.
- Игорь Тенсин - преподаватель по хатха-йоге и фитнес-йоги с опытом работы около 6 лет, сертифицированный инструктор Международной школы йоги в воздухе.
- Ольга Чудакова - сертифицированный преподаватель хатха-йоги с опытом работы более 8 лет.

Место проведения - парк Музеон. До парка «Музеон» удобнее добраться от ст. м. «Октябрьская» кольцевая. Выход - в сторону Крымского моста. Двигайтесь по правой стороне моста. Площадка для йоги находится на деревянных ступенях с фронтальной части ЦДХ на Крымской набережной.

Спешите записаться на акцию по телефону +79150331650.
Для вашего удобства приносите с собой коврики.

Шередарь - собираем средства в детство:)"



@темы: как прекрасен этот мир, посмотри!, наподумать

11:46 

я как фломастер - для каждого рта разный
24.06.2016 в 09:55
Пишет Итицкая сила!:

Овуляшечность мозга - это не исключительно женское, мужчины тоже страдают. И они в той же мере, что и женщины, не могут удержаться, чтобы не проехаться по тем, кто не примкнул к оголтелым размноженцем.

Сделать ребенка — это один из самых простых проектов, для которого не надо ничего, кроме нужных органов, потому что остальное сделает природа. И считать наличие дома люльки с младенцем неким высшим жизненным образованием, приравнивая тех, у кого люльки не стоит, чуть ли не к птушникам — это очень по-овуляшному.

URL записи

20:33 

я как фломастер - для каждого рта разный
Решила, что пора попробовать зарабатывать в интернете. К 25 годам женщины наверное обычно думают о другом, да?
Хотела сунуться на фото-стоки, но блин... Была бы всё же камера полностью моей, а не одолженной периодически, то ещё да. Авось какие-нибудь фото и купили бы, а так(
И решила крепко подсесть на копирайтинг. Пишу в резюме, что психолог и статьи пишу по подобной тематике - нет тебе, присылают про строительство и кредиты(
Ну, ничего, пробьёмся)

@темы: клинпсих - это диагноз, тщетность бытия

18:12 

Рамштайн 2016. Часть вторая

я как фломастер - для каждого рта разный
Собственно на второй день был фестиваль и долгожданный концерт рамов)

День два:

Сам фестиваль проходил в жутких ебе... в жутком далеке. Мы вышли из метро и вокруг луга и стройки. Жуть жуткая.
Походили посмотрели на честной народ. Думали сразу пойти посмотреть, что на фестивале то творится, но тут вышла заковырка по имени Мося. Он хотел к нам подъехать и мы часа 3 наверное его ждали у входа. Сели под аркой в тенёчке на травку и бухали.
Собственно, как оказалось позже в саму арену не пускали даже с бутылкой воды. Все бутылки открывались, содержимое проверялось. Ребята долго строили планы, как пронести алкоголь туда. Собственно за придумыванием плана мы всю водку и выпили:gigi:

Организаторам надо по башке настучать. Было два кордона охраны, браслеты без билета не действовали - если ты потерял билет или порвал штрих код на нём, то ты не войдёшь и даже не выйдешь! Была милиция, нац.гвардия, омон и конная полиция. Короче какой-то пиздец. Сашка ездил на Металлику и там всё было намного проще. Уже ближе к концерту рамов у девушек даже духи забирали, пилочки и прочее. Голым надо было идти блин
И с водой не пускали. И внутри арены она не продавалась. Жопа короче.
а главное толку то? Мосю потом ребята из милиции пропустили бесплатно на сам концерт:-D

На Глебушку Самойлова не посмотрели. зато попели "джинсы порезаны лето три полоски" с Анимал Джаз)
Ещё из знакомых банд был Рекорд оркестр и мы с Саней усиленно подпевали, когда играла "между твоих ног - все мои мечты!..":eyebrow:
Пили с ребятами из Севастополя, и проверяли общественные туалеты на признаки жизни. Когда Саша там справлял нужду - в соседней кто-то усилено размножался.
Встретила там однокурсницу чей муж наш бывший зам.декана - Земля квадратная

ipWTuKgvsew.md.jpg

читать дальше

@темы: как прекрасен этот мир, посмотри!, мама аэм визуал, свадьбе в задриполье, тщетность бытия

17:24 

Рамштайн 2016. Часть первая

я как фломастер - для каждого рта разный
Ну, всё. Я вроде от поездки отошла, пора написать уже что там было))
Собственно в Москве мы были два дня. первый просто гуляли, а во второй был фестиваль и рамы!)

День раз:

Выезжали мы с бутылкой водки, рюкзаками и хорошим настроением) Правда я была после работы, и таксист который меня вёз, забивал мне голову, что "вы ж психолог, у вас такая прибыльная профессия! вы должны жить и зарабатывать в Москве!". Но ладно.
Пока ждали поезд, Саша набрал в пакет курской земли для Моси - он типо по родной земле соскучился. Габ долго размышлял на тему что если нас решат проверить и менты докопаются до пакетика:-D
а ещё плохо быть человеком с камерой - ты почти всегда за кадром(
DSC05692.md.jpg

читать дальше

@темы: мама аэм визуал, тщетность бытия, как прекрасен этот мир, посмотри!

12:59 

я как фломастер - для каждого рта разный
Сегодня вечером выезжаем в Москву)) У нас выкуплено купе-отделение в плацкарте, так что поедем как белые люди. Ребята запаслись алкоголем. Они так и не донесли до меня ответ на вопрос"Зачем бухать в поезде, когда завтра целый день придётся ходить?" и "Зачем нужно бухать перед концертом?". Собственно все мои эксперименты с различными веществами как-то не были успешны в плане, все почему-то на это так или иначе подсаживаются, а мне и так норм, я и так упарываюсь по жизни. Наверное меня уронили в роддоме ко всему прочему:gigi:

Взяла у Кости фотоаппарат, так что фотографировать буду каждую бумажку)) Саша такой вчера, посмотрел как я укладываю аптечку в дорогу и изрёк "С вами бабами сложнее ездить". Я сказала, "Давай посмотрим, когда тебя понос схватит из-за того, что вы с Серёгой собирается два дня одной шаурмой питаться". На, что он собственно сказал, ненене, так то это очень мило и мы молодцы и очень обстоятельные:bubu: а с другой стороны у меня в рюкзаке есть даже шампунь)

@темы: тщетность бытия

18:27 

я как фломастер - для каждого рта разный
До Рамштайна 4 дня, до поездки в Москву уже два считай))
Пусть мне вовремя дадут зарплату, часть которой я потрачу в Москве!

Не забыть в рюкзак:

читать дальше

@темы: тщетность бытия

14:22 

я как фломастер - для каждого рта разный
Недавно приснилось, что я родила двух рыжих котят. Сегодня, что мой бывший препод экспериментальной психологии увёз нас с Сашей на Марс, где был кислородный купол с тропиками, и мы там отдыхали. Кажется кому-то пора в отпуск:hmm: до которого ещё месяц

зато в пятницу после работы, я вместе с Сашкой, Анькой и Серёгой сажусь на поезд и мы мчимся в Москву) Гулять, рамштайн и залипать в проносящиеся мимо пейзажи)

А ещё вчера 4 часа бегала с родителями по лесу в поисках грибов. Папа сказал, что за грибами со мной больше не пойдёт, т.к. мой принцип искать грибы такой "Паааап! Ну, Пааап! Я нашла прикольный гриб смооотри!" - "Дура, брось, он ядовитый!":-D
Но в итоге я насобирала неплохой пакетик маслят, рыжиков и подберёзовиков! Я надышалась свежим воздухом так, что до сих пор болит голова, а комары сожрали мои грудь, что кажется она даже на размер увеличилась от их укусов(
запись создана: 13.06.2016 в 14:11

@темы: тщетность бытия

дыра в потолке

главная